Sering kali kita merasa takut dengan bayangan kita sendiri yang mana seolah olah ada seseorang atau maklhuk halus yang sedang dibelakang kita. Padahal tidak ada apapaun, hal ini karena beberapa faktor yang membuat perasaan kita itu sering menguasai kita. Saya juga termasuk orang yang dahulu takut dengan keberadaan hantu/ setan , tetapi semenjak saya memasuki masa kuliah dan tinggal sendiri di kost, rasa takut tersebut menjadi hilang, saya menemukan cara tersendiri dalam menghilangakn rasa takut. Kali ini saya akan berbagi tips menghilangkan rasa takut pada hantu bagi anda yang masih suka merasa takut hingga dewasa.
Dan untuk menghilangkan itu kita bisa mencoba tips sebagai berikut;
1. Yakinkan diri
Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu ingin menghilangkan rasa takut mu, percayalah bahwa setan tidak ada yang membunuh manusia, rasa takut sebenarnya bisa hilang hanya menggunakan pikiran kita, jangan selalu memikirkan semua tentang hantu ketika berada di tempat-tempat sepi dimanapun. Beranikan diri kamu,
2. Hindari kegelapan.
Rasa takut terkadang timbul ketika kita sedang berasa di dalam kegelapan. Ketika tidur, janganlah mematikan lampu sebab dapat membuat kamu menjadi takut. Setiap bagian elemen dari tempat tinggal kamu jangan sampai ada yang tidak memiliki penerangan. Lihatlah sumur angker di dalam tv di gambarkan dengan suasana yang gelap selalu. Agar kamu tidak terbawa suasana film horor di tempat tinggal kamu, sebaiknya di bagian wc,dapur, dan tempat tidur harus memiliki penerangan.
3. Anda Bukan Budak Ketakutan Anda.
Ketika anda bergerak maju pada impian anda, keraguan dan ketakutan akan muncul lebih cepat dari apa yang anda perkirakan. Untuk terus bergerak melampaui rasa takut anda, akan sangat membantu jika anda belajar untuk memisahkan diri dari rasa takut, sebagai contoh, daripada anda berpikir “saya takut”, belajarlah untuk mengatakan, “ada bagian dalam diriku yang takut dan tidak ingin maju, namun di suatu tempat lain dalam diri saya ada juga keinginan untuk terus bergerak maju.”
Ketakutan adalah bukan tentang siapa anda, melainkan emosi yang anda alami. Kuncinya adalah mengenali rasa takut anda dan tetap bernapas. Bernapas akan menjaga energi terus bergerak dan mencegah anda terikat dalam pelukan ketakutan anda.
Tidak peduli seberapa menakutkan kelihatannya, putuskan untuk duduk bersama dengan rasa takut anda dengan menerima kehadirannya, namun bukan untuk menyetujuinya. Penerimaan membantu karena dengan menghindar tidak membuatnya pergi, mencari jalan lain juga tidak lantas membuatnya hilang, dan mengabaikan pun tidak membuat rasa sakit yang muncul berkurang. Jadi, tetaplah bernapas, kemudian katakan kepada diri sendiri bahwa meskipun anda merasakan ketakutan yang intensif, anda masih bisa mengambil tindakan. Tataplah ketakutan di depan mata dan biarkan mata anda tahu, lalu katakan “anda bukan bos saya!”. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendapatkan peralatan dan strategi baru untuk terus maju dengan impian anda sekali lagi.
Dan untuk menghilangkan itu kita bisa mencoba tips sebagai berikut;
1. Yakinkan diri
Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu ingin menghilangkan rasa takut mu, percayalah bahwa setan tidak ada yang membunuh manusia, rasa takut sebenarnya bisa hilang hanya menggunakan pikiran kita, jangan selalu memikirkan semua tentang hantu ketika berada di tempat-tempat sepi dimanapun. Beranikan diri kamu,
2. Hindari kegelapan.
Rasa takut terkadang timbul ketika kita sedang berasa di dalam kegelapan. Ketika tidur, janganlah mematikan lampu sebab dapat membuat kamu menjadi takut. Setiap bagian elemen dari tempat tinggal kamu jangan sampai ada yang tidak memiliki penerangan. Lihatlah sumur angker di dalam tv di gambarkan dengan suasana yang gelap selalu. Agar kamu tidak terbawa suasana film horor di tempat tinggal kamu, sebaiknya di bagian wc,dapur, dan tempat tidur harus memiliki penerangan.
3. Anda Bukan Budak Ketakutan Anda.
Ketika anda bergerak maju pada impian anda, keraguan dan ketakutan akan muncul lebih cepat dari apa yang anda perkirakan. Untuk terus bergerak melampaui rasa takut anda, akan sangat membantu jika anda belajar untuk memisahkan diri dari rasa takut, sebagai contoh, daripada anda berpikir “saya takut”, belajarlah untuk mengatakan, “ada bagian dalam diriku yang takut dan tidak ingin maju, namun di suatu tempat lain dalam diri saya ada juga keinginan untuk terus bergerak maju.”
Ketakutan adalah bukan tentang siapa anda, melainkan emosi yang anda alami. Kuncinya adalah mengenali rasa takut anda dan tetap bernapas. Bernapas akan menjaga energi terus bergerak dan mencegah anda terikat dalam pelukan ketakutan anda.
Tidak peduli seberapa menakutkan kelihatannya, putuskan untuk duduk bersama dengan rasa takut anda dengan menerima kehadirannya, namun bukan untuk menyetujuinya. Penerimaan membantu karena dengan menghindar tidak membuatnya pergi, mencari jalan lain juga tidak lantas membuatnya hilang, dan mengabaikan pun tidak membuat rasa sakit yang muncul berkurang. Jadi, tetaplah bernapas, kemudian katakan kepada diri sendiri bahwa meskipun anda merasakan ketakutan yang intensif, anda masih bisa mengambil tindakan. Tataplah ketakutan di depan mata dan biarkan mata anda tahu, lalu katakan “anda bukan bos saya!”. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendapatkan peralatan dan strategi baru untuk terus maju dengan impian anda sekali lagi.