Jumpa lagi dengan blog ini yang mana akan membahas masalah cara berlatih konsentrasi bagi pemula. Seperti kita ketahui bahwa konsentrasi sangat penting bagi sebuah lelaku atau lelakon untuk mendapatkan,mengasah dan menggunakan ilmu kanuragan. Ada banyak cara dan ragam untuk mendapatkan atau berlatih berkonsentrasi bagi kita. salah satunya dengan melihat ke sebuah objek yang man amata dilatih untuk fokus pada objek tersebut. Ada pula dengan cara ektrim yaitu memperdengarkan musik atau di keramaian dan di latih fokus. Tapi disini kita akan mencoba berlatih bagi pemula saja yaitu;
LATIHAN FOKUS MATA YANG PERLU DIPERHATIKAN ADALAH :
1.Sebelum melakukan latihan siapkan sebatang lilin dan nyalakan,letakan lilin itu sejajar dengan pandangan mata.Anda boleh duduk dikursi atau duduk bersila,badan tegak lurus tidak boleh kaku dan jangan bersandar.Usahakan latihan diruang tertutup agar nyala api lilin tidak tertiup angin.Ruangannya tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.Jarak pandang mata dengan lilin kurang lebih 2 meter agar mata otot-ototnya bisa rilexs.
2.Untuk pemula sebaiknya melakukan secara bertahap karena memandang api lilin biasanya membuat mata perih apalagi jangka waktu lama.cukup 2-3 menit,jika sudah terbiasa bisa diperpanjang waktunya 10-15 menit.
3.Dalam melakukan latihan ini anda harus disiplin krn jika praktek ini dilakukan secara terus menerus akan meningkatkan kemampuan spiritual.Tidak boleh terlalu memaksakan karena akan membuat otot-otot mata kelelahan dan dapat mengganggu fungsi mata.Latihlah secara bertahap.
LATIHAN FOKUS MATA :
1.Duduklah bersila atau duduk dikursi dan taruhlah lilin sejajar pandangan mata jaraknya sekitar 2 meter.
2.Badan tegak lurus tanpa bersandar rilexskan seluruh badan,pandangan lurus kedepan dan mata fokus ke nyala api lilin dan mata tidak boleh berkedip.Taruh kedua tangan diatas paha dengan telapak tangan menghadap keatas.
3.Selama memusatkan perhatian pada nyala api lilin,pikiran ikut dipusatkan pada nyala api lilin.Nafas biasa seperti apa adanya jangan ditarik atau ditahan.Biarkan proses berjalan secara alami dan perhatian hanya tertuju pada nyala api lilin.
4.Jika sudah tidak kuat lagi memandang nyala api tutup mata perlahan-lahan.Biarkan otot-otot mata rilexs.
5.Setelah otot-otot mata rilexs,buka mata dan pandang kembali nyala api.lakukan berulang-ulang sampai anda rasakan cukup.
6.Jika dirasakan cukup kembali rilexskan otot-otot mata agar normal.Rasakan ketenangan di dalam diri anda.Dan latihan boleh dihentikan.
Cara lain yang mungkin terdengar aneh adalah kita tidur di sebuah sofa atau kasur yang berkutu, kita dlatih untuk mematikan rasa sehingga ketika digigit kutubusuk kita tak merasakannya.
Apapaun metode pelatihan dalam berkonsentrasi pasti bermuara pada fokus dan juga pencapaian keinginan dari orangnya.
Sampai disini dulu latihan tahap pertama melihat aura,lain waktu akan saya bahas tehnik kedua.Semoga bermanfaat buat anda semua.
LATIHAN FOKUS MATA YANG PERLU DIPERHATIKAN ADALAH :
1.Sebelum melakukan latihan siapkan sebatang lilin dan nyalakan,letakan lilin itu sejajar dengan pandangan mata.Anda boleh duduk dikursi atau duduk bersila,badan tegak lurus tidak boleh kaku dan jangan bersandar.Usahakan latihan diruang tertutup agar nyala api lilin tidak tertiup angin.Ruangannya tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.Jarak pandang mata dengan lilin kurang lebih 2 meter agar mata otot-ototnya bisa rilexs.
2.Untuk pemula sebaiknya melakukan secara bertahap karena memandang api lilin biasanya membuat mata perih apalagi jangka waktu lama.cukup 2-3 menit,jika sudah terbiasa bisa diperpanjang waktunya 10-15 menit.
3.Dalam melakukan latihan ini anda harus disiplin krn jika praktek ini dilakukan secara terus menerus akan meningkatkan kemampuan spiritual.Tidak boleh terlalu memaksakan karena akan membuat otot-otot mata kelelahan dan dapat mengganggu fungsi mata.Latihlah secara bertahap.
LATIHAN FOKUS MATA :
1.Duduklah bersila atau duduk dikursi dan taruhlah lilin sejajar pandangan mata jaraknya sekitar 2 meter.
2.Badan tegak lurus tanpa bersandar rilexskan seluruh badan,pandangan lurus kedepan dan mata fokus ke nyala api lilin dan mata tidak boleh berkedip.Taruh kedua tangan diatas paha dengan telapak tangan menghadap keatas.
3.Selama memusatkan perhatian pada nyala api lilin,pikiran ikut dipusatkan pada nyala api lilin.Nafas biasa seperti apa adanya jangan ditarik atau ditahan.Biarkan proses berjalan secara alami dan perhatian hanya tertuju pada nyala api lilin.
4.Jika sudah tidak kuat lagi memandang nyala api tutup mata perlahan-lahan.Biarkan otot-otot mata rilexs.
5.Setelah otot-otot mata rilexs,buka mata dan pandang kembali nyala api.lakukan berulang-ulang sampai anda rasakan cukup.
6.Jika dirasakan cukup kembali rilexskan otot-otot mata agar normal.Rasakan ketenangan di dalam diri anda.Dan latihan boleh dihentikan.
Cara lain yang mungkin terdengar aneh adalah kita tidur di sebuah sofa atau kasur yang berkutu, kita dlatih untuk mematikan rasa sehingga ketika digigit kutubusuk kita tak merasakannya.
Apapaun metode pelatihan dalam berkonsentrasi pasti bermuara pada fokus dan juga pencapaian keinginan dari orangnya.
Sampai disini dulu latihan tahap pertama melihat aura,lain waktu akan saya bahas tehnik kedua.Semoga bermanfaat buat anda semua.